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女生月经期一般为几天?女性的生理期一般为期几天?[图]

2019-10-08 20:34:51来源:励志吧0次阅读

女生生理期一般是按周期来算的,一般一个周期为一个月或者一个月左右,每次月经的持续时间也是有一定的规律的,但是多数女性的持续时间都是差不多的,而且健康状态也有一个标准的时间范围。那么,女生月经期一般为几天?女性的生理期一般为期几天?

1、生理期一般是几天

出血(即经血来潮)的第一天称为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期,一般为28~30天,和农历一个月的时间差不多。周期长短因人而异,偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常,即月经周期不应少于21天,也不能超过35天。妊娠及哺乳期月经会停止。

经期是指经血来潮的持续时间。正常月经持续2~7天,一般为4~5天。经量是指经期排出的血量。月经量的多少很难统计,临床上常用每日换多少次月经垫粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为10~58ml,个别妇女月经量可超过100ml。有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。一般月经第2~3天的出血量最多。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同,经量有时略有增减,均属正常生理范畴。

2、温馨小贴士

通过本文,相信很多女性都应该明白了。如果你和本文所写的日期不一样,那你可能是身体出现了某些疾病,要尽快到医院诊断治疗。

3、痛经该怎么办

1、要避寒:

在月经期间,不要碰凉水,坐卧湿地,并且不能游泳,以免使细菌侵入女性私处,引起感染。

2、要避免咖啡因:

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

3、要留意个人卫生:

洗澡要用淋浴,保持外阴清洁,可每晚用温水清洗外女性私处;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

4、要补充矿物质:

痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

5、要留意进行运动:

平时留意运动,以增强体质。痛经的时候,适当的运动可以让身体发热,进而缓解痛经。例如,弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

6、要留意饮食:

经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品,避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂,并尽量少量多餐。

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